夏から秋になり、足元の環境も変わります。

サンダルで足や爪先を開放していた夏場から秋冬になり爪先や足元が靴に覆われるようになるため、圧迫されたり蒸れなども起こりやすくなる時期到来です！

足の悩みを抱えている方はとても多いのに、相談しにくい、または相談する場所が分からない、病院に行くほどでもない、などの理由を多く耳にします。皆さんはどうでしょうか？

痛みが出るほどにひどくなってからでは遅い為、早めに相談、実際に見させていただけたら嬉しいな、と我々ネイリストは常々思っています。

もっと相談しやすくなり、恥ずかしくないことなのだと多くの方に知っていただけたら嬉しいです☆

では、今回はよくある悩み別にその原因になる理由と解決法をお伝えしていきます。

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《足のお悩み》

①巻き爪

◆症状◆

・爪が指に刺さる

・ホチキスのように爪の先端部分が巻いて肉を圧迫している

・歩く際などに爪に痛みを生じる

・腰痛、膝の痛み

・前脛の痛み

・冷え、浮腫み

など

◆原因◆

・爪の切り方

・乾燥

・歩き方や姿勢

・運動による指先への負担

・靴による圧迫

など

◆解決法◆

・爪を正しくカットする

・切りっぱなしにしない

・指の腹に体重がかかるように歩行する

・足を３点で正しく重心を分散する

②角質

◆症状◆

・角質が黄色っぽい

・指の上にもタコや角質がある

・硬くなると皮むけする

・臭いが気になる

・長時間歩くと痛みを感じる

・足が浮腫みやすい

・足が冷えやすい

・足が疲れやすい

など

◆原因◆

・正しく足裏をつかえていない

・重心が一点にかかっている

・高いヒールや合わない靴

・長時間の歩行、または立ち仕事

・ついた角質をそのまま放置

・角質を切ってしまうなど角や段差をつくってしまう

・乾燥

など

◆解決法◆

・保湿

・ドイツ式角質ケア

・セルフ角質ケアをやめる

③外反母趾・内反小趾

◆症状◆

外反母趾(がいはんぼし)

・親指の外側の骨が出っ張ってくの字に変形している

・親指の外側の骨が靴に当たり痛みがある

・親指の付け根の痛み

内反小趾(ないはんしょうし)

・小指の外側の骨の変形

・小指の変形

・小指の関節が縮こまっている

・小指付け根の痛み

・あまり痛みがなく、気付きにくい

二つに言える症状

・O脚、X脚

・腰痛、膝の痛み

・骨盤のずれや痛み

・足首を捻挫しやすい

など

◆原因◆

・靴が合っていない

・ストッキングや合わない靴下による圧迫

・姿勢や歩き方

・猫背や反り腰

・軸足など左右の負荷

など

◆解決法◆

・自分に合った靴を履く

・歩き方や立ち姿勢の改善

・指先のマッサージや解放

・正しく爪をカットする

など

ごく一部ですが、足の悩みは１０人居れば１０通りあります。

私たちネイリストはひどくなる前に予防を兼ねてケアをし、しっかり状態を見てお客様一人一人に合った提案と施術をしていきます。

爪の切り方は、基本的には爪先両サイドを残したスクエアオフが理想ですが、指の形が丸い方はそうではありません。

ラウンドにし、指の丸みに沿うようにしないと、指の端から爪が両サイド出てしまい、隣の指を攻撃し傷つけてしまう可能性もあります。

例として、実際にお話を伺うと隣の指に爪のサイドが刺さり、出血してしまった経験のある方も多くいらっしゃることが分かりました。

情報がたくさん溢れる昨今、自分の場合にはどうしたらいいのかを迷われている方もたくさんいらっしゃいます。

全体重、身体を支えてくれているご自身の足のことを知っていただき、日々の運動や生活が少しでも楽になれたらと思っております。

そして、まだ私も伺えていない悩みがあればぜひ恥ずかしがらずに共有していただけたら嬉しく思います。

皆さんの日常が痛みや悩みなく、もっと快適に過ごせますように♪

宮崎